כל מה שתצטרכו לדעת על מולטי ויטמין וכיצד הוא עוזר בהתמודדות עם קשיים רגשיים.
מהו מולטי ויטמין ובמה הוא מסייע?
מולטי ויטמין הוא תוסף המכיל הרכבים שונים וריכוזים גבוהים של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון הנועד לסייע בהשלמה תזונתית. התוסף מסייע בקידום פעולות אשר מונעות סיכונים בריאותיים, משפרות ביצועים פיזיולוגיים וקוגניטיביים ומחזקות את המערכת החיסונית שלנו. את המולטי ויטמין ניתן לצרוך בדרכים שונות, כמו טיפות, טבליות מציצה, סוכריות גומי ועוד, אך הוא בדרך כלל נפוץ לצריכה בצורתו כקפסולה.
המולטי ויטמין עוזר לגוף לבצע פעולות באופן תקין ומייעל תהליכים חשובים בגופנו. למשל, צריכה של מולטי ויטמין מייעלת תהליכי עיכול, חילוף חומרים וניקוי וטיהור של מערכות שונות בגוף, כמו מחזור הדם, מערכת העיכול, מערכת העצבים, תפקודי כבד וריאות והמערכת החיסונית. בין היתר, המולטי ויטמין יכול לסייע בחידוש תאי עור, צמיחת שיער, שמירה על אורח חיים בריא, ואף קידום הבריאות והשלווה הנפשית שלנו.
איזה סוגי מולטי ויטמין קיימים?
התוסף עשיר בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון מקבוצות שונות:
- ויטמין B אחראי על פירוק חלבונים שונים בגופנו המייצרים מוליכים עצביים, ובכך תורם לתחושת רוגע, ריכוז, שמחה, אנרגטיות, שלווה, ואף מסייע בשינה איכותית יותר.
- ויטמין D עוזר בספיגת הסידן על ידי הפרשת חלבונים במעיים המעודדים ספיגה חוזרת של סידן, וכמו כן, עוזר לשיפור תפקוד בלוטת התריס.
- ויטמין E מסייע במחזור הדם על ידי הפחתת תהליכי קרישה, עוזר בניקוי הצטברויות ממחזור הדם, מסייע בספיגה אפקטיבית של חמצן ותורם בוויסות מחזור הדם. בנוסף, ויטמין E עוזר בהזנה ושימור לחות בעור, השיער והציפורניים.
- ברזל תורם לעירנות ותחושת אנרגטיות על ידי העברת חמצן ופירוק יעיל של חלבונים ואנזימים בגוף. הברזל מסייע גם בבניית קולגן ומשפר פעילות מעיים.
- מגנזיום הוא מינרל התורם לתחושת שלווה ורוגע, על ידי הרפיית השרירים, ייעול תהליכי עיכול ופירוק של חלבונים, שומנים ופחמימות, והפרשת סרוטונין.
מתי כדאי לצרוך מולטי ויטמין?
מולטי ויטמין מיועד עבור אנשים המקיימים תזונה לקויה או חסרה ונמצאים בסיכון לבעיות בריאותיות בשל כך. מומלץ לברר על צריכת מולטי ויטמין במקרים הבאים:
- כאשר צריכת המזון שלנו אינה כוללת כמות מספקת של ירקות ופירות.
- כאשר אנו סובלים ממערכת חיסונית חלשה.
- כאשר ישנם חסרים של ויטמינים ומינרלים המאותרים על ידי בדיקת דם.
- כאשר אנו נוטלים תרופות באופן קבוע.
- כאשר ישנה מחלה הפוגעת בתפקודו התקין של הגוף והמערכות הפנימיות.
- כאשר אנחנו עוסקים בפעילות גופנית באופן קבוע ועשויים לסבול מחסכים עקב אימונים אינטנסיביים.
- כאשר עברנו את גיל ה40, ובשל כך סובלים מירידה ביעילות הספיגה וההפרשה של חלבונים בגופנו.
- כאשר אנו מעוניינות בכניסה להיריון, שימור היריון תקין או פיצוי על אובדן ברזל במהלך תקופת הווסת.
- כאשר אנו רוצים לשפר את הבריאות הנפשית שלנו ולתרום לתחושת רוגע ושלווה.
איך ויטמינים קשורים להיבט הרגשי?
תקינותה של הבריאות הגופנית שלנו משליכה רבות גם על ההיבט הרגשי. ניתן לשים לב שכאשר אנו לא חשים בטוב, מתמודדים עם מחלה או סובלים מקושי פיזי, אנחנו נחוש גם היעדר מוטיבציה והנאה, עצבות, חוסר אנרגיה, קשיי שינה ותחושת אי-שקט. מנגד, בתקופות בהן אנחנו מתמודדים עם קושי רגשי או חרדה, נחווה תסמינים גופניים של עייפות, קשיי נשימה, סחרחורות ובחילות, לחצים בחזה, כאבי ראש ובטן ותחושת חולשה כללית, לכן זה לא מפתיע שנהוג לומר – "נפש בריאה בגוף בריא".
חיזוק בריאות הגוף משליך ישירות על מצבנו הרגשי, ומחקרים רבים מראים כי ישנה חשיבות לשמירה על אורח חיים בריא, תזונה מאוזנת ורוויה בוויטמינים ומינרלים, לא רק בהיבט הפיזי ובריפוי מחלות, אלא גם בשיפור המצב הרגשי, מצבי רוח ומניעה של תחושת מצוקה רגשית. על כן, צריכה של ויטמינים ותוספי תזונה עוזרת לא רק בשיפור הבריאות הכללית שלנו, אלא גם עוזרת בשיפור הבריאות הנפשית.
תוספי תזונה לשיפור מצב רגשי
תוספי התזונה מבית מרכז ד"ר טל מסייעים בשיפור איכות השינה, יצירת תחושת רגיעה והגברת שקט נפשי. ישנן שתי פורמולות הנצרכות בצורת קפסולות והן מכילות שילוב של צמחי מרפא וויטמינים.
תוסף התזונה Re-Start Super הוא תוסף לצריכה בשעות היום, המכיל ריכוז של תבלין הזעפרן, אשר נמצא כבעל פוטנציאל מיטיב עבור דיכאון וסטרס, ויטמין B12, ויטמין D, קפאין, רודיולה, חומצה פולית וכורכומין. התוסף עוזר בשמירה על מצב רוח טוב, תחושת אנרגטיות, שמחה ואופטימיות לאורך היום.
תוסף התזונה Re-Live Super מסייע לשינה בעזרת ריכוז של ויטמינים כדוגמת גינקו-בילובה המסייע בהפחתת תחושת דאגנות וכפייתיות, לצד צמח הוולריאן שמקביל לשימוש ב-ואליום והוא מסייע בהפגת מתחים. התוסף גם הוא מבוסס זעפרן ובכך משפיע על תסמיני השינה הנלווים לחווים דיכאון וחרדה ומשפר את איכות השינה.
